Passamos por situações diferentes ou novas quase que diariamente, situações que podem nos irritar, amedrontar, excitar e confundir ou ainda, nos deixar imensamente feliz. Estas situações são chamadas, neste caso, de estímulos ou agente estressores que podem ser positivos (promoções no emprego, nascimento do filho, etc.) ou negativos (demissões, assaltos, etc.) e internos (características de personalidade) ou externos a nós (adversidades, conflitos, etc.).
O estresse é uma reação psicofisiológica (mente e corpo) que tem por objetivo adaptar o indivíduo à situação proporcionada pelo estímulo estressor. Cada pessoa reage a esses estímulos de forma diferente, de acordo com suas crenças sobre a vida e/ou personalidade, o que pode facilitar ou dificultar a adaptação à nova situação, como por exemplo, o nascimento de um filho, para algumas pessoas a adaptação as mudanças de vida nessa fase é muito mais difícil que para outras. A crença de que conseguirá dar conta, que será uma boa mãe ajudará nesse processo de adaptação, mas se não estava preparada para esse momento, se acha que não conseguirá cuidar, proteger, educar, etc., a adaptação a essa nova fase será muito mais difícil.
Mudanças ocorrem em nossas vidas continuamente e temos sempre de nos adaptar a elas. Nesses casos o Estresse funciona como um mecanismo de sobrevivência e adaptação, necessário para estimular o organismo e melhorar sua atuação diante de circunstâncias novas.
Quando não conseguimos nos adaptar poderemos chegar a um nível em que começarão a aparecer alguns efeitos do estresse, que podem ser: psicológico e emocional (cansaço mental, dificuldade de concentração, perda de memória imediata, apatia e indiferença emocional, entre outros), físico (afeta diretamente o sistema imunológico reduzindo a resistência da pessoa e tornando-a vulnerável ao desenvolvimento de infecções e doenças contagiosas.) e social (a pessoa estressada lida mal com as mudanças porque sua habilidade de adaptação está envolvida inteiramente no combate ao estresse.)
Os sintomas mais frequentes do estresse são: tensão muscular, cansaço, hiperacidez estomacal, dificuldade do sono, ansiedade, menor produtividade, irritabilidade, vontade de sumir de tudo, sensação de incompetência, pensar em um só assunto, nada mais vale a pena, entre outros.
Quando o estresse perdura, significa que o organismo não conseguiu se adaptar a nova situação e pode chegar a uma fase crítica (fase de esgotamento) e nesses casos, é importante reorganizar a vida, tomar algumas medidas que ajudarão superar esse momento, porém antes de tudo é preciso o reconhecimento do problema e depois programar o que fazer. Algumas coisas podem contribuir: fazer exercícios físicos, arrumar um hobby ou passatempo, controlar a dieta e melhorar os hábitos alimentares, se relacionar, sair de férias, quando possível, e se distrair. Procure também ajuda dos profissionais adequados para ajudá-lo a sair desse momento!
A sua vida é única, cuide-se e viva o melhor que você puder!!!
Ester Reis Castilho
Psicóloga - CRP 05/36398
Tel.: (21) 9253-3989
E-mail: Ester_castilho@yahoo.com.br
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